【體驗】外食族保健食品推薦 《悠樂康生技》7D筆尼受plus，全新升級版，餐前小祕密
每天工作忙得跟陀螺一樣，常常一抬頭就已經到了吃飯時間
身為網拍美編，我每天幾乎都黏在電腦前，不是在修圖、排版，就是忙著上架新品，遇到工作比較多的時候，三餐時間更是完全沒有固定
早餐隨便買，中午叫便當，晚餐下班累到不想煮，外送直接點起來！
而且我還是個標準的美食愛好者，炸物、麵食、手搖飲、蛋糕甜點……看到喜歡的真的很難說不（笑）
前陣子剛好又遇到不少聚餐，三天兩頭就跟朋友吃飯，吃完這餐還在想下一餐要吃什麼
最近照鏡子的時候突然覺得，不能再像以前一樣完全隨心所欲了
不是要突然變成一個超級自律的人，而是想從每天做得到的小事情開始，慢慢建立自己的飲食管理習慣
所以除了提醒自己多吃蔬菜、多喝水、少一點宵夜之外，我也開始搜尋外食族保健食品推薦，希望找一款可以比較自然融入生活的日常營養補充品
看了不少悠樂康生技評價和相關分享後，我這次接觸到的是《悠樂康生技》7D筆尼受 Plus 全新升級版
第一眼看到包裝，我就覺得它跟我以前印象中的保健食品很不一樣
整個外盒是溫柔的粉紅色，再搭配金色立體字樣，看起來滿有質感，也帶著一點粉嫩的少女感
如果不是知道它是日常營養補充品，光看外包裝真的很容易讓我聯想到保養品
我自己很喜歡這種不會太嚴肅的設計，放在辦公桌上也不會覺得很突兀
翻到包裝背面，產品資訊與營養標示也都有清楚呈現
這款全新升級版一盒有30顆膠囊，配方包含綠咖啡混合物、綠茶萃取物、瑪黛茶、馬卡、瓜拿納，以及 Eriomin® 美國專利檸檬萃取等多種成分
另外還搭配仙人掌萃取物、毛喉鞘蕊花萃取粉、山苦瓜萃取物與蒟蒻粉，整體配方算是滿豐富的
我自己挑選保健食品時，其實不太會只看包裝漂不漂亮
成分、營養標示、製造資訊、保存方式，這些我都會順便看一下
《7D筆尼受 Plus》有標示台灣製造資訊，也有產品責任險相關資訊，這些都是我自己挑選日常營養補充品時會留意的地方
側邊也可以看到營養標示，每顆熱量約1大卡，其他營養資訊也都有清楚標示
平常我如果有在做飲食紀錄，就會習慣順便把這些資訊一起看過，對自己的每日飲食多一點掌握
打開外盒後，裡面還有鋁箔包裝
我覺得這個設計對外食族來說滿方便的，尤其我平常常常東西拿了就出門，如果每次都要帶整盒保健食品真的很麻煩
這種一排一排的包裝，要帶出門時直接拿一排放包包就可以，對我來說，「方便」其實是能不能養成習慣的一大關鍵
因為再好的東西，如果每天都覺得很麻煩，最後通常就是放在櫃子裡被我遺忘
一排有10顆，膠囊是亮眼的酒紅色，小小一顆拿在手上很輕巧
配方裡可以看到綠咖啡、綠茶、瑪黛茶、馬卡、瓜拿納、Eriomin® 美國專利檸檬萃取，還有仙人掌、毛喉鞘蕊花、山苦瓜與蒟蒻粉等成分
我自己看到這麼多不同的植物來源成分時，覺得滿有意思的
現在挑日常營養補充品，我比較不會期待「吃了就能怎樣」，反而比較在意成分是不是自己願意補充，以及能不能長期融入生活
對我來說，這樣反而比較沒有壓力
會注意到悠樂康生技，也是因為我自己在挑選產品時，會習慣先做功課
像品牌資訊、產品成分、營養標示與製造資訊，我都會先看過
這次《7D筆尼受 Plus》比較吸引我的，就是多種植萃成分的搭配
像是綠咖啡混合物、綠茶萃取物、瑪黛茶、馬卡、瓜拿納，再搭配 Eriomin® 美國專利檸檬萃取，另外還有仙人掌、毛喉鞘蕊花、山苦瓜與蒟蒻粉
對我來說，這樣的配方組合滿有特色，也讓我想實際融入自己的日常飲食管理看看
我自己會安排在中午或晚餐前補充，實際食用方式則依照產品標示來進行
膠囊小小一顆，搭配溫開水吞服就可以
以前看到比較大的膠囊，我真的會先在心裡掙扎一下，甚至拿著水杯研究半天到底要怎麼吞
所以這種小顆的設計對我來說滿友善的
而且不用沖泡、不需要另外準備杯子，吃完就可以繼續工作，對每天都在電腦前忙東忙西的我來說真的很方便
排裝設計也是我很喜歡的一點，中午在公司吃便當、去咖啡廳工作，或是晚上臨時跟朋友吃飯，都可以很方便地隨身攜帶
而且我覺得這種小小的餐前儀式滿有趣的，以前我的餐前儀式是「先拍照，再開吃」。
現在則會多一個步驟，提醒自己先把日常補充完成，再好好吃飯
慢慢地，它也變成我最近生活裡的小小「餐前小祕密」
說到外食，我真的很有話要說，像水餃、煎餃配酸辣湯就是我很常出現的組合
尤其工作忙了一整天，肚子餓到不行的時候，看到熱騰騰的煎餃真的很難拒絕
有時候原本只想點一份，滑著外送APP看著看著，突然又多了飲料
心想「今天工作這麼辛苦，吃一下沒關係啦！」我以前真的很常這樣說服自己
但最近開始做飲食管理後，我沒有要求自己完全不能吃，而是提醒自己吃之前先想一下份量
吃的時候慢一點，也不要每次看到喜歡的食物就全部點來吃
對我來說，這種方式比突然禁止自己吃所有喜歡的東西容易維持多了
平常工作時也是一樣
我有時候一坐就是好幾個小時，眼睛盯著電腦修圖，忙到連起來裝水都會忘記
晚餐可能隨手買個焢肉飯，或者抓個飯糰就在電腦前解決
到了節慶，辦公室又會開始出現各種誘惑，蛋黃酥、餅乾、零食，只要放在我附近，我就會忍不住一直看
尤其下午工作做到一半，突然看到桌上那盒蛋黃酥：「吃一顆應該沒關係吧？」吃完一顆
「嗯……再一顆應該也還好？」結果大家應該都知道後續了
所以現在的我，比起要求自己完全不碰，更希望學著控制整體的飲食節奏
吃飯前先想一下今天已經吃了什麼，看到零食也不急著馬上拿，工作告一段落就起來走動一下
這些都是我最近慢慢加入生活的小改變
這陣子把《7D筆尼受 Plus》加入生活後，我自己比較明顯的感受其實是「更容易提醒自己要注意飲食」
以前吃飯就是吃飯，很少去想前一餐吃了什麼
現在每次餐前準備補充時，反而會順便提醒自己：今天水喝夠了嗎？蔬菜有吃嗎？等等吃飯會不會又點太多？晚上是不是又要忍不住叫宵夜？
這些看起來都是很小的問題，但以前的我真的很少注意
所以我現在更把它當成一個生活提醒，而不是把所有期待放在保健食品本身
除了日常補充之外，我也開始刻意多喝水、多吃蔬菜，少一點高油高糖的零食，吃完飯不要立刻坐回電腦前
能做到多少就做到多少，不要求自己一次全部改完
而且最近我也發現，當生活開始慢慢調整之後，我比較願意安排一些戶外活動
以前放假最大的願望就是窩在家裡追劇、看小說，能不出門就不出門
現在如果天氣不錯，我會想去外面走走、拍拍照，偶爾安排到山林或特色景點晃晃
對我來說，這些其實都算是生活管理的一部分
畢竟每天工作已經坐在電腦前這麼久，如果下班後又一路坐著追劇，整天真的會變成「坐著工作、坐著吃飯、坐著追劇」
現在至少會提醒自己起來走一走，週末有空就多安排一點戶外時間
我覺得這比一直要求自己「明天開始一定要超級自律」實際多了
因為健康生活真的不是一天兩天就能完成，而是很多小習慣慢慢累積起來
這段時間我的《7D筆尼受 Plus心得》，如果要我用一句話形容，我會說它比較像是我最近飲食管理中的一個小提醒
如果你跟我一樣是每天忙著工作的外食族，平常聚餐機會很多，又常常抵擋不了美食誘惑
我覺得比起給自己很大的壓力，不如先從一些簡單的小習慣開始
像是吃飯前想一下份量，多喝一點水，多吃一點蔬菜，減少宵夜
工作中記得起來活動一下，再搭配自己平常有在補充的日常營養品
這樣一步一步慢慢來，反而比較容易持續
所以如果要問我目前的7D筆尼受plus評價，我自己最喜歡的還是它的便利性，以及多元植萃配方
而對我來說，真正值得記住的並不是「吃了什麼就能怎麼樣」，而是從開始補充之後，也讓自己更願意認真面對每天的飲食與生活
愛吃美食沒有錯，偶爾聚餐也沒有錯
我們又不是機器人，哪可能每天都吃得像健康食譜
重要的是吃完這一餐之後，還是願意提醒自己下一餐好好吃、今天多喝水、晚上少一點宵夜，週末有空就出去走走
把這些小事情慢慢變成習慣，才是我現在最想維持的健康生活節奏
而《悠樂康生技》7D筆尼受 Plus，就成了我最近放在包包裡，出門吃飯前會想起來的那個小小「餐前小祕密」
官網：悠樂康生技
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，參考商品或官網（粉絲團）所載 ，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。